怎样有效的减掉"大腿根部"的肥肉

我就不到处复制那些千篇一律的答案了！！

楼主跟我是一类人！我身高是一米七四，然后上身很瘦，就是下半身有些肉，我一百二十多斤，这么多年来我一直在寻找一个能减下半身的方法，但是，很负责的告诉你，楼主你还是死了这条心吧。
我觉得这种东西就是遗传，我上身瘦，即便多吃，或者不运动，但周围的女生都开始长些小肚子时我就是不长，但是大腿，和下围，从来就没有瘦过。
过去的两三年，我合理饮食又加些运动量，我觉得自己调节的够健康了，也是一样没有用，有一段运动加强，我总是跳绳，包括在办公室里不断喝水，跑上跑下，方法我都用尽了，只是觉得大腿上的肥肉有些地方有点变硬了，但也没有瘦下来。

我觉得这个事情真的就让它顺其自然吧。我不觉得是自己没有运动到位，因为我妈妈是专业搞舞蹈的，她年轻时运动量及大但是腿部在同龄人中也不算细的，天生的，并不是跳舞跳粗的并且这么大运动量也没有让腿变得很细。

所以我觉得你不要徒劳的在这个事上花费精力和钱了，只要你注意饮食的健康，保持一定的运动量，做一做有氧运动，顺其自然能瘦就慢慢的瘦了，如果不是那种体质，你就算花再多的钱再多的心思也不会起什么作用，因为你体的脂肪就是这种分布，无法改变老天带给你的东西。

用减肥产品按摩,然后把腿放墙上让腿是倒着的,对水肿型效果快,脂肪的见效慢
碧欧泉可可纤体凝胶,娇韵诗减肥霜还有点效果

吃的也很重要
专家认为，大多数腿部减肥不成功者。主要是由于太依赖锻炼，而不注意饮食。这些人常常明显地限制热量的摄入。但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此。饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如，多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。
我减肥的时候非常控制饮食,脂肪,淀粉,糖类,碳水化合物的能不吃就不吃
还可以吃些冬瓜之类利尿的青菜和水果帮助代谢多余的水分,避免腿的浮肿

一个专门减腿的瑜珈动作,需要每天坚持
蹬自行车式 这个姿势对塑腿，减大腿效果很好。

动作要领：
1、仰卧于地上，两手放于体侧，手心朝下。
2、屈膝抬高两腿，感觉自己要蹬自行车。
3、先顺方向蹬10